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Rodilla exterior

El ITBS (síndrome de la banda iliotibial) es la causa más frecuente de dolor lateral (exterior) de la rodilla en los deportistas, especialmente corredores y ciclistas. Junto con el dolor ITBS en la cadera, representa más del 12% de todas las lesiones por correr. Lo más probable es que si tiene dolor en la parte exterior de la rodilla y está activo, o ha tenido un aumento rápido de la actividad, esté sufriendo problemas relacionados con la banda de TI en la rodilla. La banda IT se encarga de alejar la pierna del cuerpo, la rotación interna de la cadera, la extensión de la rodilla y la flexión de la rodilla (en condiciones particulares).

Con frecuencia, el ITBS se ve en corredores que a menudo corren sobre superficies inclinadas, hacen un entrenamiento excesivo en pendientes o suben y bajan escaleras o gradas. Pero, cualquier movimiento que haga que la rodilla pase repetidamente hacia adelante y hacia atrás en la posición de 30 grados puede crear ITBS en las rodillas.

La fricción y la irritación son comunes cuando la banda IT cruza una prominencia ósea en la parte exterior de la rodilla en su camino hacia la espinilla. El dolor suele ser más notorio cuando se corre cuesta abajo y puede variar desde una sensación aguda en la parte exterior de la rodilla hasta dolor en toda la banda de TI. A menudo, la rodilla se siente como si se estuviera «agarrando» y el punto doloroso suele ser doloroso al tacto.

Aunque la ITBS es muy común, el dolor en la parte lateral de la rodilla puede deberse a varios problemas. Aquí se encuentran muchas estructuras que son responsables de múltiples tipos de movimiento y cualquiera de ellas puede inflamarse e hincharse. Ejemplos de otros problemas de dolor lateral de la rodilla incluyen distensiones de LCL (ligamento lateral colateral), problemas de la cabeza del peroné, daño del menisco o del cartílago, así como artritis y otros. Esta aplicación trata específicamente el dolor de la banda IT en la rodilla, pero también podría usarse para cualquiera de los anteriores.

El tratamiento típico incluye reposo, formación de hielo y estiramientos ligeros. La terapia de masaje y el uso de un rodillo de espuma también pueden ser útiles. KT Tape puede ayudar a reducir significativamente el dolor y la inflamación de muchas de estas lesiones comunes *. 

*No está clínicamente probada en todas las lesiones.