La canilla es el nombre común de la parte frontal del hueso de la parte inferior de la pierna (tibia) y sus músculos y tendones asociados. Mientras que los músculos de la parte delantera de la pierna (principalmente el tibial anterior) sirven para apuntar los dedos y el pie hacia arriba (flexión dorsal), el tibial posterior sirve para apuntar los dedos y el pie hacia abajo (flexión plantar).

Las canillas anteriores existen en la parte delantera de la parte inferior de la pierna e involucran la tibia como anterior, mientras que las canillas posteriores presentan dolor a lo largo del borde interior de la parte inferior de la pierna (tendón tibial posterior). Mientras caminamos o corremos, el tibial anterior ralentiza y estabiliza el movimiento del pie cuando golpea el suelo y lo levanta durante la fase de balanceo de la marcha para evitar que los dedos arrastren el suelo y preparar el pie para el golpe del talón. Los problemas en este ciclo a menudo resultan en calambres en la espinilla anterior, también conocido como síndrome de estrés tibial medial (MTSS), y son la causa más común de dolor en la espinilla anterior.

Las causas de los calambres en las piernas pueden ser muchas y multifacéticas. El uso excesivo en actividades como correr, trotar o andar en bicicleta puede provocar varios tipos de inflamación. Las nuevas actividades, el cambio de superficies para correr o la actividad frecuente en superficies duras, el uso de zapatos gastados o mal ajustados, un aumento drástico de la actividad o correr sobre superficies irregulares también pueden hacer que una persona sea más susceptible al desarrollo de calambres en las espinillas. Junto con los músculos de la pantorrilla hiperactivos, el paso excesivo es a menudo un componente del problema biomecánico subyacente a la causa raíz. Como se explicó anteriormente, el tibial anterior es muy importante durante la marcha. El músculo y el tendón del tibial anterior se alargan más allá de su rango “normal” cuando uno se sobrepasa. Para compensar y encontrar un nuevo espacio para el movimiento, el músculo se separará de la tibia (espinilla) y provocará inflamación y dolor.

Inicialmente, el dolor puede ser muy similar al de otros tipos de tendinitis en el sentido de que comenzará de forma aguda y luego disminuirá a medida que el cuerpo “se calienta”. Luego, el dolor generalmente regresa al final de la actividad. En casos más graves, o en pacientes que no han recibido tratamiento durante mucho tiempo, el dolor puede volverse severo y progresar a fracturas por sobrecarga. Los síntomas generalmente ocurren en el borde frontal de la tibia y pueden recrearse al doblar el pie hacia arriba o al presionarlo.

KT Tape puede ayudar a mejorar la conciencia propioceptiva y ayudar a calmar la inflamación *. Use KT Tape junto con el descanso para promover el proceso de curación y reducir los tiempos de recuperación. Asegúrese de aplicar hielo después de la actividad y de tomar AINE para aliviar el dolor. A medida que la afección empeora, el dolor es constante y podría provocar fracturas por estrés si no se maneja adecuadamente. Utilice las siguientes terapias conservadoras adicionales para ayudar a acelerar el proceso de recuperación *:

• Use zapatillas adecuadas para el tipo de pie • Corra en superficies más blandas • Elongue y estírese lo suficiente antes de la actividad física • Masaje • Reduzca la longitud de la zancada • Evite correr en colinas, especialmente cuesta abajo • Utilice la aplicación de soporte de arco KT Tape • Estiramiento minucioso de la pantorrilla • Mezcle con entrenamientos de cardio; entrenamiento cruzado.

* No está clínicamente probada en todas las lesiones