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Empeine del pie

La parte superior del pie consta de muchos huesos, nervios, ligamentos y tendones que pueden verse afectados y causar dolor. El pie fue diseñado para la estabilidad y la movilidad, dos funciones distintas y naturalmente exclusivas. Esta exigencia en el pie necesita muchas «piezas» diferentes para cumplir su función en el movimiento. La mayoría de las actividades de nuestra vida diaria y nuestra vida atlética ejercen una presión significativa sobre los pies y pueden provocar diferentes lesiones.

Existen diversas causas para el dolor en la parte superior del pie. Esta situación hace que sea difícil de diagnosticar. Sin embargo, la ubicación es el determinante más confiable y puede ayudar con la detección temprana. Las siguientes tres afecciones son las causas más comunes de dolor en la parte superior del pie.

Tendinitis (tendones extensores) : la tendinitis es la causa más común de dolor en la parte superior del pie entre los atletas y las personas activas. El dolor generalmente se siente cerca de los dedos de los pies y emana hacia la parte media del pie. La tendinitis a menudo es causada por pantorrillas demasiado apretadas, atarse los zapatos demasiado apretados o tendinitis por uso excesivo general por movimientos repetitivos como correr. La tendinitis a menudo se experimenta durante las últimas partes del entrenamiento para un maratón, cuando prevalecen las carreras de alto kilometraje. Correr sobre superficies duras, el entrenamiento excesivo en pendientes y el calzado deficiente son factores que hacen que una persona tenga un mayor riesgo de tendinitis extensora.

Artritis : las afecciones artríticas pueden causar una serie de problemas adicionales que causan dolor. A menudo se forman espolones que luego irritan los nervios. Luego, los nervios pueden hincharse (neuroma) y quedar atrapados entre los huesos del tarso, causando un dolor intenso al caminar. La artritis también causa una disminución en la densidad ósea y hace que el individuo sea más propenso a sufrir fracturas. Las inflamaciones óseas a menudo se forman en la ubicación de las articulaciones artríticas y se pueden sentir fácilmente. El pie plano, la genética y la edad avanzada son factores que pueden causar artritis en el pie.

Fracturas : las fracturas son una causa infrecuente pero grave de dolor en la parte superior del pie. Son más frecuentes en las personas mayores que permanecen activas sin la forma y la dieta adecuadas. Las fracturas también pueden ser causadas por un trauma agudo como patear una puerta, haber sido pisado o caerse. La hinchazón y el dolor ocurren en el lugar de la fractura, y el dolor persistente se siente durante cualquier movimiento y al tacto. Las fracturas del tarso a menudo ocurren en su extremo distal, cerca de los dedos de los pies.

Esta aplicación de KT Tape ayudará a reducir la presión entre los diferentes componentes del pie, aumentará la circulación para combatir la inflamación y relajará los músculos asociados con el dolor *. Se debe seguir el siguiente consejo adicional para combatir eficazmente el dolor en la parte superior del pie:

  • Use zapatillas adecuadas • La evaluación puede corregir los problemas de la marcha • Pérdida de peso • Descanso • AINE • Variación del ejercicio (vaya cambiando de correr hacia  natación, ciclismo, yoga, etc.) • Dieta antiinflamatoria • Masaje • Régimen de estiramiento minucioso de la pantorrilla • Hielo después de la actividad.

* No está clínicamente probada en todas las lesiones